Kraftvoll ins neue Jahr

Das ist Grund genug, Fehler der Vergangenheit im neuen Jahr nicht mehr zu machen und sich vermehrt um Muskeln und Gesundheit zu kümmern. Denn Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit hängen wesentlich vom Zustand der Muskeln ab.

Muskelabbau vorbeugen

Bereits ab etwa dem 25. Lebensjahr verliert der Mensch ohne ein kräftigendes Training rund 1 Prozent an Muskelmasse pro Jahr. Ein Abbau, der sich ab dem 50. Lebensjahr sogar noch beschleunigt. Dadurch wird man aber nicht etwa schlanker und leichter, ganz im Gegenteil: Anstelle der Muskeln bildet sich schädliches Fettgewebe, das gefährliche Entzündungsprozesse auslösen kann. Diese Entzündungen sind verantwortlich für die meisten Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Krankheiten.

Umgekehrt weiß man, dass beanspruchte Muskeln eine entzündungshemmende Wirkung haben und vor Krankheiten schützen können. So werden beim Krafttraining Botenstoffe und Hormone ausgeschüttet, die für den Erhalt der Gesundheit eine zentrale Rolle spielen.

Wer regelmäßig Krafttraining betreibt, stärkt dadurch den eigenen Körper, verhindert Rückenschmerzen, strafft seine Figur, schafft eine ideale Basis für sportliche Aktivitäten, beugt Krankheiten vor und wird auch noch mit Glücksgefühlen belohnt.

Professionelles Training

Bei Kieser Training, dem Schweizer Marktführer für gesundheitsorientiertes Krafttraining, trainiert man von Beginn an unter kompetenter Führung und nach einem klar strukturierten Programm. Gleich beim ersten Training bekommt man von einem Instruktor ein persönliches Trainingsprogramm zusammengestellt und wird an den Trainingsmaschinen angeleitet. Bis zum zehnten Training wird man insgesamt viermal begleitet.

Das Training erfolgt in ruhiger Atmosphäre an hochwertigen Trainingsmaschinen. Sie lassen sich individuell einstellen und ermöglichen anatomisch korrekte, geführte Bewegungen, was ein sicheres und hocheffizientes Training in praktisch jedem Alter ermöglicht. Rückenbeschwerden wird an einer computergestützten Rückenmaschine wirksam entgegengewirkt. Zur Gewährleistung einer kompetenten Planung ist jedem Kieser-Training-Studio eine Privatordination angeschlossen. Ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm dauert 30 Minuten, zwei Trainings pro Woche reichen.