Schule, Kinder, Arbeit, Stress: „Ruhephasen sind wirklich wichtig“

Mag. Jacky Stitz, 20.12.2024 12:25

ZWETTL/RODL. „Schneller, gemma, damma, permanenter Leistungsdruck und der Drang zum Perfektionismus erschöpfen Familien“, weiß die ausgebildete Ergotherapeutin Melanie Schaffer aus Zwettl. Sie rät, Druck aus dem Alltag zu nehmen, echte Kontakte zu pflegen, das Handy mal beiseitezulegen und mehr Pausen einzuplanen.

1 / 2 "Echte Kontakte sind wichtig. Und auch, sich aktiv Zeit füreinander zu nehmen. Und zwar im echten Leben, nicht auf Social Media", rät Melanie Schaffer. (Foto: Pixel an der Rodl)

Das ganze Jahr hinweg suchen Eltern bei der 37-Jährigen Hilfe: „Meine Klienten haben alle Stress, arbeiten zu viel, schlafen zu wenig und auch die eigenen Kinder sind fordernd. Alles sollte stets perfekt sein – vor allem der Nachwuchs. Doch dieser Druck bringt nur Eskalationen in der Familie“, weiß Schaffer, die in Zwettl eine eigene Praxis führt, aus Erfahrung. Tägliches „Durchschnaufen“ sei daher so wichtig: Pausen vom Handy einlegen, mehr miteinander reden und Social Media nicht so viel Beachtung schenken, lauten ihre Tipps. Die Zwettlerin ergänzt: „Und aktiv Zeit mit den eigenen Kids verbringen, etwa mit einem netten Spiel. Ganz ohne Reizüberflutung wie laufendem Fernseher, greller Beleuchtung oder lauter Musik nebenbei. Und Ruhephasen einplanen. Zudem über Gefühle reden und diese benennen. Denn Ausflippen bringt keinem was, macht angespannte Situationen nur schlimmer“, so die Mühlviertlerin im Tips-Talk.

Wie Schaffer selbst zusätzlich unterstützen kann? Sie lädt die kleinen Klienten zu sich in die Praxis ein, schwierige Themen wie Ängste, Tics, Verhaltensthemen wie Nägelbeißen oder Wutanfälle und Konzentrationsschwierigkeiten werden spielerisch und kreativ erarbeitet: „Mir ist wichtig, dass die Familien zeitnah einen Termin erhalten und ich ihnen dann zeigen kann, wie sie selbst mit oft einfach umsetzbaren Strategien im Alltag schon vieles bewirken können.“

Gewinnspiel

Tips verlost gemeinsam mit Ergotherapeutin Melanie Schaffer drei Mal eine Einheit zu je 45 Minuten für eine Elternberatung auf www.tips.at/gewinnspiele. Das Gewinnspiel läuft bis Dienstag, 7. Jänner 2025, 10 Uhr. Viel Glück!

Hier geht es direkt zum Gewinnspiel: https://www.tips.at/gewinnspiele/urfahr-umgebung/24390-zwettl-rodl-3x1-einheit-fuer-eine-elternberatung-zu-je-45-minuten-naturergo-ergotherapie-melanie-schaffer