Klinikum: Wissensforum über das Thema „Arthrose“

Der Gelenksverschleiß zählt heute zu den Volkskrankheiten, die durch einen bewegungsarmen Lebensstil und Übergewicht forciert werden. Neben der altersbedingten Abnutzung, Bewegungsmangel und Übergewicht begünstigen auch angeborene Fehlstellungen des Gelenkes, Stoffwechsel- oder entzündliche Erkrankungen sowie eine genetische Veranlagung den Abbau von Knorpel und Knochenschicht. „Wenn Sie sich nun fragen, kann ich einer Arthrose denn überhaupt vorbeugen, lautet die Antwort eindeutig ja!“, so der Gelenksexperte. „An vorderster Stelle stehen Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung. Es folgen eine ausgewogene Ernährung und das Erreichen des Normalgewichts. Die Kniegelenke, zum Beispiel, werden um das Fünffache des eigenen Körpergewichts belastet. Das bedeutet, dass schon eine Gewichtsreduktion von zehn Kilo die Gelenke um 50 Kilogramm entlastet. Das macht einen deutlichen Unterschied!“

Deswegen ist auch Ernährungsberatung und Reduktion von Übergewicht immens wichtig. Damit können Schmerzen gelindert und Entzündungsprozesse gestoppt werden. Wichtig ist es die Muskelkraft aufzubauen. „Eine Wunderspritze gegen Arthrose gibt es leider – noch – nicht!“, so Rath.