Spiel und Spaß in den eigenen vier Wänden

Leserartikel Eva Leutgeb, 11.04.2020 08:56

NÖ. Kinder brauchen Bewegung, um auch die Gehirnleistung wieder zu aktivieren. Nur wie schafft man es, zuhause – in der Wohnung oder im Haus – den Bewegungsdrang der Kinder zu stillen? Die Österreichische Gesundheitskasse hat mit der Kindergesundheitstrainerin Astrid Laimighofer einige Spiel- und Sportideen, die Kindern alleine oder zu zweit viel Spaß machen, zusammengestellt.

Kinder brauchen Bewegung, insbesondere um auch wieder lernen zu können. Wenn kein Garten zur Verfügung steht, kann man auch Zuhause den Bewegungsdrang der Kinder stillen.

Indoor-Bewegungstipps

Luftballon-Tennis

Ein Luftballon ist der Ball, zwei zusammengerollte Zeitungen sind die Schläger. Ziel ist es, den Ballon möglichst oft hin und her zu spielen, ohne dass der Ballon den Boden berührt. Wenn Platz ist, kann man eine Schnur auf Bauchhöhe durch das Zimmer spannen. Spielt das Kind alleine, kann es damit auch gegen die Zimmerwand spielen.

Parcouring im Wohnzimmer

Hier wird der Sessel zum Tunnel, Kissen zu Inseln und das Sofa zum Berg. Der Fantasie wird freier Lauf gelassen und man kann in der Wohnung einen passenden Parcours zaubern, die Kids dann bezwingen müssen. Die Kinder haben dafür zumeist die besten Ideen.

Socken-Fußball

Außer einem Paar Socken braucht man dazu gar nichts. Als Tor dienen Stühle, eine Tür oder ein Schrank. Die Socken werden ineinander gestülpt, sodass ein Ball entsteht und dann geht“s schon los.

Trampolin springen

Wer jetzt einen Garten inklusive Trampolin zur Verfügung hat, hat schon mal gewonnen. Kinder lieben es zu hüpfen und zu springen. Wenn das Bett oder das Sofa dafür nicht geeignet sind, lohnt es sich, ein kleines Trampolin zu besorgen. Aber es muss dafür Regeln geben. Auf alle Fälle darf immer nur ein Kind springen. Außerdem rundherum Tische und sonstige Gegenstände mit scharfen Ecken und Kanten wegräumen.

Workout

Zumba, Yoga, Kids Work Out oder Kampfsport – auf Youtube finden sich zahlreiche kindgerechte Videos für ein schnelles Workout oder eine Bewegungseinheit zwischendurch. Da können sich die Kids im Wohnzimmer richtig auspowern und lernen zusätzlich etwas Neues.

Indoor-Basketball

Mehr als einen leeren Papierkorb und einen weichen Ball braucht man nicht. Der Papierkorb wird in Kopfhöhe oder auch etwas höher aufgehängt oder man stellt ihn hin, falls das möglich ist. Von einem festgelegten Abwurfpunkt wird mit einem weichen Ball auf den Korb gezielt. Alternativ steht der Papierkorb am Boden, doch anstatt der Arme werden nun die Füße verwendet.