Die richtige Schuljause – ein Garant für einen erfolgreichen Schultag!
Die Wahl der richtigen Schuljause stellt für viele Eltern eine Herausforderung dar. Den Spagat zwischen einer ernährungsphysiologisch wertvollen Jause und den kindlichen Geschmacksansprüchen zu schaffen scheint schwierig. Um den Schulalltag ohne Konzentrationsschwächen durchzuhalten, ist es aber notwendig Körper und Geist optimal mit Energie und Nährstoffen zu versorgen.
Wie bei so ziemlich allem kommt es auch bei der Wahl der Lebensmittel immer auf die Menge an. Daher sollte es bei der Schuljause keine allgemeinen Verbote geben. Diese erhöhen nur den Reiz des Verbotenen. Empfehlenswert ist es auf genügend Abwechslung zu achten und die Kinder mitsprechen und mitgestalten zu lassen, damit sie ihre Vorlieben einbringen können und auch Platz für gelegentliche Sünden einzuräumen.
Die Wahl der richtigen Getränke ist genauso wichtig wie das richtige Essen. Das ideale Pausengetränk ist Leitungs- bzw. Mineralwasser. Aber auch ungesüßte Früchte- oder Kräutertees können zum Durstlöschen getrunken werden. Ebenso akzeptabel ist stark verdünnter Fruchtsaft (ein Teil Saft, drei Teile Wasser).
Eine kleine Naschbeigabe oder etwas Knabbergebäck zwischendurch können für die Kinder eine schöne Überraschung sein - jedoch sollte sie nicht am täglichen Jausenplan stehen. Besser geeignet zum Naschen oder Knabbern sind Nüsse oder Trockenobst.
Keine Notwendigkeit besteht im Übrigen für spezielle Kinderlebensmittel. Diese enthalten oft zu viel Zucker und Fett!
Weiter Informationen finden Sie auf ooe.konsumentenschutz.at.
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